Aunque la inteligencia y el éxito siempre están asociados a los títulos, habilidades que se dominan, la capacidad para entablar relaciones, los empleados que administra o hasta el dinero que tiene en el banco, una reconocida psicóloga reveló que hay una característica fundamental que tienen las personas con una gran inteligencia y que no es muy valorada. 

Si bien una persona puede ser muy exitosa por su educación o por el dinero que ha logrado hacer en su vida, se debe tener en cuenta la capacidad de esa persona para manejar sus sentimientos. Así las cosas, la experta indica que las personas inteligentes logran controlar sus emociones. 

De acuerdo con la psicóloga Emma Seppälä, en un artículo de CNBC, la inteligencia emocional supera a la inteligencia formal. “Las personas a menudo están atadas a creencias, hábitos, patrones, conceptos, relaciones, adicciones y conceptos erróneos destructivos”, señala la experta. 

En ese sentido, resaltó que esa es la razón por la que hoy en día muchas personas sufren de ansiedad, depresión, adicción, miedo, agotamiento e infelicidad. La experta señala que la inteligencia emocional hace que la gente “viva sus vidas más libres, audaces y auténticas”. 

“Como psicólogo que investiga la inteligencia emocional, sé que las personas con un alto coeficiente intelectual tienden a tener una habilidad crítica que me gusta llamar “soberanía emocional””, aseguró Seppälä.

¿Qué es la soberanía emocional? “Básicamente, eso significa que han aprendido a manejar las emociones con gracia, en lugar de evitarlas, reprimirlas, adormecerlas o permanecer atados a ellas. Cuando sabes cómo manejar tus emociones, puedes aprovecharlas para generar creatividad, energía, relaciones más profundas y una mayor felicidad y satisfacción”, indicó. 

¿Cuál es la importancia de la inteligencia emocional?

Seppälä asegura que las emociones afectan todas las actividades, como la concentración, atención y memoria, salud física, salud mental, toma de decisiones y relaciones. Incluso, afectan sin importar el lugar en el que se realicen. 

“Cuando no sabes cómo manejar tus sentimientos, sufres, y también lo hacen las personas que te rodean”, expresó. Cuando una persona está estresada, ansiosa o enojada, por ejemplo, no puede prestar atención ni recordar cosas: “es posible que le resulte difícil aprender cuando esté triste”, indica. 

Lo más irónico es tratar de reprimir o huir de las emociones, pues en realidad las personas lo que hacen es quedarse atrapadas en ellas y hacen que duren más. “Al tratar de calmarse, puede adoptar hábitos destructivos (buscar consuelo a través del alcohol, las drogas, la comida, las redes sociales, el trabajo, etc.) y terminar sintiéndose aún peor”, dice la psicóloga. 

En ese sentido da un consejo: “al enfrentar todo lo que ofrece la vida (lo bueno y lo doloroso), te vuelves más fuerte y más sabio. Tus emociones, cuando se observan con compasión y paciencia, pasan más rápido. Eres más feliz, más valiente, más fuerte y más libre. Sabiendo que puedes enfrentar cualquier cosa y salir del otro lado, te vuelves soberano”. 

¿Qué se gana con la inteligencia emocional?

• Mejorar salud física y mental. Reprimir las emociones daña nuestra salud mental y también puede provocar problemas de salud física. A medida que aprenda a procesar sus emociones en lugar de reprimirlas, tanto su mente como su cuerpo se beneficiarán. 

• Mejores relaciones. Las personas se sorprenderán con el hecho de no reprimir las emociones. Habrá dinámicas cambiantes en la forma en que se relaciona con los demás, pero sus relaciones mejorarán. A medida que aprenda a procesar sus propias emocione y reconocer que los demás también deben hacerlo, usted se vuelve más comprensivo y compasivo.

• Ligereza. Cuando aprende a procesar sus emociones, no las conserva por tanto tiempo. Al no soportar más el peso de los sentimientos reprimidos, se sentirá más ligero. Es fácil ser más feliz y alegre. 

• Coraje. Se necesitan agallas para sentir las emociones plenamente. Pero cuanto más lo haga, más fuerte será su paciencia y resistencia. 

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