De acuerdo con la doctora en psicología, Doreen Virtud, los límites son una parte de nuestro autocuidado. Son saludables, normales y necesarios.

¿Qué son los límites sanos? 

Según el portal Select Health, un límite sano es una regla personal que define qué comportamientos son aceptables para ti en una relación. 

Estos límites pueden ser sobre cosas físicas, como pedir que no te toquen, o sobre cosas emocionales, como querer que la otra persona siempre sea sincera contigo. También pueden ser sobre tu tiempo, como establecer cuándo y con qué frecuencia estás disponible para interactuar.

¿Por qué es importante establecer límites entre el trabajo y la vida personal?

Si no pones límites sobre cómo te tratan los demás, pueden aprovecharse de ti o no respetarte como mereces. Establecer tus propios límites es una forma de cuidar de ti mismo, ya que te ayuda a decidir cómo quieres ser tratado en tus relaciones. 

Al hacerlo, aseguras que te respeten y que te sientas seguro y valorado cuando estás con otras personas. Establecer límites entre el trabajo y la vida personal es esencial, además, porque previene el agotamiento y mejora la salud mental y física.

También aumenta la productividad y permite disfrutar de tiempo de calidad con familiares y amigos, reduciendo así el estrés y aumentando la satisfacción general. (Hubstaff)  (CareerCloud)  (Time Doctor)

Datos sobre los límites en el trabajo

Trabajar más de tres horas adicionales regularmente aumenta en un 60% el riesgo de problemas cardíacos.

De acuerdo con Select Health, tener límites claros te ayuda a establecer expectativas y objetivos realistas en tu carrera. También te permite decidir cuándo estás disponible y asegurarte de que tu tiempo personal esté protegido. Sin límites en tu horario de trabajo, puede ser difícil equilibrar las demandas laborales con las necesidades de tu familia y seres queridos.

No tener límites en el trabajo puede causar ansiedad, mala comunicación y descontento general. Es fundamental definir cuándo es el momento de trabajar y cuándo es el momento de descansar, para mantener un equilibrio saludable entre tu vida profesional y personal.

Consejo práctico

Establece límites claros: 

Define horarios de trabajo y descanso: asegúrate de tener horas específicas para comenzar y terminar tu jornada laboral. No trabajes fuera de estas horas a menos que sea absolutamente necesario.
 

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