El magnesio es un mineral que cada vez ha ido generando más interés debido a su papel fundamental en diversas funciones del organismo; ya que van desde la regulación del calcio en los huesos, hasta un adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Por eso es bastante recomendado por los médicos.

Es por eso por lo que actualmente muchas personas lo incluyen en su dieta; tanto en los alimentos que lo contienen, como en los suplementos. Ahora bien, es crucial tener en cuenta que su consumo no está exento de contraindicaciones y precauciones.

De acuerdo con lo que señalan los expertos, el magnesio puede tener efectos adversos en algunas circunstancias.

“Por su potencial efecto laxante y su interacción con ciertos medicamentos, como los antibióticos y los tratamientos para la hipertensión, las consecuencias de su consumo pueden ser negativas para quienes padecen determinadas patologías”, explican desde el portal El Clarín.

¿Qué personas no deben tomar magnesio?

Frente a esto, desde el portal de Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos explican que el magnesio que se halla en los alimentos, como la sandia, las almendras, el brócoli y el cacao “es inocuo y no hace falta limitar su consumo”.

Ahora bien, esto no funciona igual cuando dicho mineral se incorpora a través de suplementos minerales multivitamínicos o suplementos dietéticos, tales como el cloruro de magnesio o el citrato de magnesio.

“Una dosis excesiva puede causar diarrea, náuseas y cólicos estomacales”, explican. Por eso, establecen como límite diario para adulto 3,5 gramos. Asimismo, hacen hincapié en que “el consumo extremadamente alto de magnesio puede provocar un ritmo cardíaco irregular y paro cardíaco”.

En esta lista de personas que deben evitar el magnesio o consumirlo con precaución y bajo control médico, según el portal Un Como,  se encuentran quienes padecen estas patologías:

Trastornos digestivos

Si bien el magnesio puede ser beneficioso para el estreñimiento en general, es importante tener en cuenta que en personas con problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o la gastritis, el efecto laxante del magnesio puede ser perjudicial.

Esto, debido a que el magnesio aumenta la actividad intestinal, lo que en estas condiciones puede empeorar los síntomas como diarrea, dolor abdominal y malestar estomacal.

Problemas renales

Las personas con antecedentes de cálculos renales o enfermedad renal, deben tener cuidado con los suplementos de magnesio, ya que este puede aumentar la cantidad de calcio que se elimina en la orina, lo que podría aumentar el riesgo de formar más cálculos renales o empeorar la enfermedad renal que ya se tiene.

Por lo tanto, es importante consultar al médico antes de tomar cualquier suplemento de magnesio, es quien determinará si es seguro para la persona tomar magnesio y, en caso de serlo, indicará la dosis adecuada y cómo controlarlo para evitar problemas.

Interacciones con otros medicamentos

Es crucial tener cuidado si consume antibióticos quinolónicos (como ciprofloxacino), bifosfonatos (para la osteoporosis) o bloqueadores de los canales de calcio (para la presión arterial) junto con suplementos de magnesio.

Pues, el magnesio puede interactuar con estos medicamentos, disminuyendo su absorción o aumentando el riesgo de efectos secundarios. Por lo tanto, es importante informar al médico sobre todos los medicamentos y suplementos que está tomando, especialmente si es alguno de los mencionados anteriormente.

Hipotensión

Aquí es clave tener en cuenta que este mineral puede tener un efecto vasodilatador. En una persona con presión arterial baja (hipotensión), el consumo excesivo de magnesio “podría provocar una disminución adicional de su presión arterial, provocándole mareos, desmayos o incluso problemas cardíacos graves”.

Alergias o sensibilidad al magnesio

Si bien los expertos señalan que no es algo frecuente, algunas personas pueden ser alérgicas o tener sensibilidad al magnesio.

Los síntomas de una reacción alérgica a este mineral son: erupciones cutáneas, picazón, hinchazón de la cara, dificultad para respirar, anafilaxia (una reacción alérgica grave que puede ser mortal).

En este caso es crucial buscar atención médica inmediata si llega a experimentar algunos de estos síntomas luego de tomar suplementos de magnesio.
 

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