Existe una gran preocupación en torno a si existen o no hábitos que generan la perdida de memoria. Es por eso por lo que varios expertos han estudiado cómo es que funciona esta.

Expertos como el profesor de psicología y neurociencia Charan Ranganath lleva estudiando 25 años estudiando cuáles hábitos favorecen el funcionamiento de la memoria y la razón por la que recordamos.

Según han explicado, si los mecanismos cerebrales que nos permiten memorizar eventos del pasado, están “íntimamente ligados al presente, es evidente que algo estamos haciendo mal, hoy y ahora, cuando hay tantas personas que sienten que pierden memoria con la edad”.

El cerebro está diseñado para olvidar 

"Aunque tendemos a creer que podemos y deberíamos recordar todo lo que queremos, la realidad es que estamos diseñados para olvidar, y esa es una de las lecciones más importantes que debemos aprender de la ciencia de la memoria. Mientras seamos conscientes de cómo recordamos y por qué olvidamos, nos aseguraremos de crear recuerdos de los momentos más importantes que vivimos, y de conservarlos", explica Ranganath.

En este sentido, el investigador explica que "olvidar no es un fallo de la memoria; es una consecuencia del proceso que permite a nuestros cerebros priorizar la información que nos ayuda a movernos por el mundo y a hallarle sentido. Podemos asumir un papel activo en la gestión de nuestro olvido, tomando decisiones conscientes en el presente para dotarnos de un interesante conjunto de recuerdos que llevarnos al futuro".

Hábitos que pueden provocar la pérdida de memoria

Según explica Ranganath hace hincapié en que la memoria “no se trata de recordar más, sino de recordar mejor”. Por eso se hablan acerca de dos hábitos que pueden dificultar la creación de recuerdos significativos.

Hacer muchas cosas a la vez

De acuerdo con Ranganath la multitarea es considerada enemiga de la capacidad de recordar. Al respecto, el experto señala que muchas personas no saben que los recuerdos compiten entre sí.

La memoria no es el disco duro del cerebro "donde puedo almacenar más y más. En el cerebro tienes un número limitado de neuronas que trabajan para almacenar recuerdos. Pero esos recuerdos están literalmente peleando entre sí. Eso significa que para ser capaz de encontrar el recuerdo necesitas que sobresalga sobre el resto, que sea diferente", explica en una entrevista.

En este sentido, hacen hincapié en la importancia de poner toda la atencion en una sola actividad, para poder hacer un recuerdo memorable y así utilizar el mundo sensorial para enriquecerlo.

Confiar en las fotos del celular puede tener un efecto inverso en la memoria

"Un efecto interesante de la tecnología es que tenemos una capacidad sin precedentes para documentar nuestras vidas a través de fotos, videos y publicaciones en las redes sociales", explica Ranganath en otra entrevista reciente.

"Paradójicamente, no creo que las personas que hacen esto habitualmente tengan recuerdos más ricos de su pasado y, de hecho, la evidencia sugiere que documentar sin pensar puede reducir su memoria para los eventos que está documentando. Una vez más, la memoria es selectiva, por lo que es mejor centrarse en la calidad que en la cantidad. En lugar de documentar todo, es útil pasar gran parte de tu tiempo tratando de estar presente y luego concentrarte en documentar algunos momentos clave que servirán como anclas para tus recuerdos de esos eventos más adelante. Y si tomas fotos, asegúrate de volver a visitarlas y trata de recordar activamente esos eventos cuando lo hagas", agregan.

Según los expertos, el aprendizaje más efectivo es en circunstancias en las que luchamos por recordar. Por ejemplo, uno puede ponerse a prueba después de hacer o aprender y se puede repetir la acción una hora más tarde.  "Cuanto más espacies estos intentos, mejor", dice el neurocientífico.

Con información de telva.com

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