Para muchas personas es prácticamente una rutina tomar una taza de café comenzando el día. 

Ahora bien, lo que pocos saben es que tomar un vaso de agua antes de disfrutar de esta bebida caliente podría potenciar sus efectos positivos e incluso minimizar sus posibles contraindicaciones.

Beneficios de beber agua antes de tomar café

• Hidratación: de acuerdo con los expertos, el café tiene un leve efecto diuretico, es decir, puede aumentar la producción de orina y deshidratar el cuerpo. En este sentido, beber agua antes ayudaría a contrarrestar este efecto y así mantener una hidratación adecuada, que es crucial en las primeras horas del día.

   

• Mejor absorción: un cuerpo que se mantiene bien hidratado absorbe mejor los nutrientes de los alimentos y bebidas que se consumen durante el día. Por esa razón, beber agua antes de tomar café favorece la absorción de compuestos beneficiosos presentes en este, como antioxidantes y vitaminas.

   

• Prevención de la ácidez estomacal: en algunas personas, el café puede generar acidez estomacal, sobre todo si se consume si haber comido antes. En este sentido, beber agua antes ayuda a diluir el ácido del café y reduce el riesgo de molestias digestivas.

   

• Mejora el sabor del café: según indican algunos expertos, un paladar hidratado percibe mejor sabores sutiles como el de la cafeína. Por eso, beber agua antes ayuda a limpiar las papilas gustativas y permite que se aprecie mejor el aroma y el sabor de esta bebida.

Cabe destacar la deshidratación puede intensificar los efectos secundarios de la cafeína, tales como el nerviosismo y la ansiedad. Es por eso por lo que beber agua antes de consumir café ayuda en la prevención de estos síntomas y prolonga la sensación de energía y alerta.

Es importante mencionar que no existe una regla general y que cada cuerpo es diferente. Para recomendaciones médicas puntuales, acuda a un profesional de salud, para obtener un diagnóstico y tratamiento acorde a sus necesidades específicas.

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