La navidad es una de las épocas más esperadas del año por muchas personas, ya que, alrededor de esta festividad se genera un tiempo de compartir en familia y en muchas ocasiones coincide con vacaciones de trabajo y estudio, por lo que el mes de diciembre representa para una gran cantidad de personas un tiempo de esparcimiento, descanso y alegría.

Sin embargo, también existen personas que experimentan sentimientos de tristeza, nostalgia e incluso ansiedad al llegar esta época.

Algunas veces estos sentimientos tienen que ver con la pérdida de un ser querido o malas relaciones con los miembros de la familia. Algunos expertos llaman 'Christmas Blues' a esta tristeza en época de navidad.

¿Cómo funciona la tristeza en Navidad?

El portal 'Psychology Today' explica que este fenómeno se diferencia de la depresión en que, cuando las fiestas llegan a su fin, los sentimientos negativos se van diluyendo hasta desaparecer.

Este estado se vive de manera diferente dependiendo del tipo de persona. Según explicó Xabier Fábregas, director del centro médico de terapia personal, Más Ferriol, para el diario El Mundo, esta situación: "suele afectar a tres tipos distintos: a aquellos que ya tienen un problema previo de salud mental, porque van a empeorar en estas fechas por tener que participar en actividades que no desean; a quienes están viviendo un duelo, porque la Navidad les recuerda la ausencia de lo que han perdido; y a los que, sencillamente, no les gustan estas celebraciones, algo tan legítimo como que no te gusten los parques de atracciones".

Esto también se puede presentar por la alegría "normativa" de la época, ya que para las personas con dificultad a la hora de crear nexos emocionales, la festividad puede generar ansiedad.

Consejos para sobrellevar la tristeza de navidad

Según la 'Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales' de Estados Unidos, existen acciones que pueden ayudar a prevenir o disminuir la tristeza navideña. Aquí hay algunos consejos que pueden beneficiar su bienestar, tanto mental como físico, durante la temporada festiva:

Es importante tener en cuenta que estos consejos no sustituyen la consulta con un psicólogo o un profesional en salud mental. Si experimenta esta situación, se sugiere buscar ayuda profesional para recibir la orientación y tratamiento adecuados.

Fuente consultada: El Tiempo

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