Redacción
Angélica González
El sedentarismo es algo que en la actualidad afecta a niños y adolescentes. En cuanto a la infancia, un estudio reciente publicado en la Revista Europea de Cardiología Preventiva señala que la inactividad física en esta etapa podría causar un agrandamiento progresivo del corazón, problema que puede conllevar problemas para la salud cardiovascular.
Esta investigación encontró que el aumento en el tiempo de sedentarismo en niños -definido como seis horas diarias o más- se asocia de manera directa con el agrandamiento del corazón.
De acuerdo con Mayo Clinic, afecciones como el daño cardiaco y algunos tipos de enfermedades del corazón pueden generar la expansión de este órgano. Asimismo, situaciones de estrés temporal en el cuerpo, como el embarazo, también pueden resultar en una dilatación del corazón.
En este sentido, dependiendo de la causa, dicha dilatación del corazón puede ser algo temporal o permanente.
¿Qué más encontró esta investigación?
Según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, alrededor del 59% de los niños y adolescentes mexicanos entre 10 y 18 años no realizan suficiente actividad física.
En este estudio se observó que los menores participantes iniciaron dedicando alrededor de seis horas diarias a actividades sedentarias. Ahora bien, para sorpresa de los investigadores, este tiempo aumento hasta nueve horas en la adultez, lo que se vincula con un incremento del 40% en la masa cardiaca a lo largo de siete años, señala ABC Salud.
Cabe mencionar que el agrandamiento del corazón comprometería la eficiencia con la que este órgano bombea sangre al resto del cuerpo, causando síntomas tales como cansancio extremo y dificultades respiratorias.
Respecto a las infancias, según la investigación, el incremento del corazón puede provocar que el bombeo de sangre hacia todo el cuerpo se vea comprometido. Por lo que es clave no minimizar la gravedad del sedentarismo infantil.
¿Cómo evitar el agrandamiento del corazón?
Al respecto, la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
Para adultos mayores de 18 años, recomiendan 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
Hacer ejercicio no solo es importante para estar en forma y tener músculos fuertes, sino también para tener un corazón sano. Este estudio encontró que incluso la actividad física leve puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos en el futuro.
Es importante seguir investigando para ver si este tipo de ejercicio puede ayudar a que el corazón vuelva a su tamaño normal después de un período de inactividad, pero por ahora, sabemos que mantenerse activo es bueno para su corazón.
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