Como es bien conocido, la música tiene una importante influencia en las emociones y estados mentales de las personas. En ese sentido, no todos los tipos de música son adecuados para todas las personas, especialmente para aquellas que sufren de ansiedad o depresión. 

De acuerdo con el portal Universo de Emociones, la relación entre las personas y la música llega al punto de que es capaz de alterar el estado emocional. “Nuestro cerebro ha ido evolucionando y a lo largo del proceso ha ido incluyendo a los sonidos como pieza fundamental con la que crear patrones junto a las emociones y así, decodificar nuestro entorno”, señala el portal. 

De manera inconsciente, los seres humanos asociamos los sonidos con las emociones. Esa asociación hace que cada persona reaccione a determinado contexto. Por ejemplo, las personas pueden detectar alegría o tristeza con solo las melodías de una canción. 

Incluso, estudios neurocientíficos demuestran que la música tiene la capacidad de cambiar estados de ánimo activando cada una de las estructuras emocionales del cerebro. La música es capaz de despertar el núcleo de las estructuras cerebrales creadoras del universo emocional. 

En ese sentido, hay estudios científicos que indican que ciertas canciones pueden exacerbar los sentimientos negativos por sus letras, tono o ritmo. 

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Canciones que no debería escuchar si sufre de ansiedad o depresión 

 Estas son las 10 canciones que la ciencia recomienda no escuchar, si usted padece de ansiedad y depresión. Cada una tiene una explicación:

1. ‘Mad World’ - Gary Jules: es una versión de ‘'Tears for Fears’, que de por sí es conocida por tener un tono melancólico y letras que se asocian con la tristeza. Frases como “los sueños en los que muero son los mejores que he tenido” puede desencadenar pensamientos negativos. 

2. ‘The End’ – The Doors: con ese nombre, además de ser una canción larga y que aborda temas como la muerte, también puede asociarse a pensamientos negativos. Ese tono inquietante y letras perturbadoras pueden intensificar los sentimientos de ansiedad y desesperación. 

3. ‘Hurt’ - Nine Inch Nails: esta versión de la canción tiene en su contenido temas de autolseiones, desesperanza y dolor. Por ello es que ese contenido, sumado a las letras explícitas y el tono sombrío, pueden ser un amplificador de los sentimientos de tristeza y desesperación. 

4. ‘Everybody Hurts’ - R.E.M.: si bien el objetivo de la canción es dar un poco de consuelo, tiene un enfoque en el dolor y la tristeza que puede ser contraproducente para aquellas personas con un estado emocional frágil. Incluso, la frase de que “todos sufren” refuerza sentimientos de tristeza y desesperanza. 

5. ‘Tears in Heaven’ - Eric Clapton: si bien es una canción muy bella, cuenta la historia de una devastadora pérdida y del dolor profundo. El tema fue escrito por Eric Clapton luego de perder trágicamente en su hijo. Puede evocar emociones dolorosas para quienes luchan con la depresión. 

6. ‘Yesterday’ - The Beatles: la canción es una balada de tono nostálgico que se enfoca en temas como la pérdida y el anhelo de tiempos mejores. También es una canción bella, pero que puede desencadenar sentimientos negativos en quienes tienen ansiedad. 

7. ‘How to Save a Life’ - The Fray: la letra de la canción habla sobre el intento fallido de salvar a una persona y la pérdida. Eso puede traer una carga emocional innecesaria para quienes lidian con la depresión, pues puede evocar sentimientos de tristeza profunda. 

8. ‘Someone Like You’ - Adele: es una canción muy popular. La letra habla sobre la pérdida y el dolor de una ruptura amorosa. Esa canción puede intensificar sentimientos como soledad y tristeza.

9. ‘Fade to Black’ - Metallica: la canción aborda temas como la desesperación y hasta pensamientos suicidas. Al ser una canción tan explícita y con un tono oscuro, puede generar sentimientos negativos para quienes luchan con la depresión o la ansiedad. 

10. ‘Creep’ - Radiohead: es una canción con temas de autodesprecio. Frases como 'I'm a creep, I'm a weirdo' pueden ser contraproducentes en personas que ya tienen una baja autoestima.

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