Desarrollar una vida social plena puede ser clave para vivir más feliz y por más tiempo, según un estudio de la Universidad de Harvard. Más allá de comer bien y hacer ejercicio, tener conexiones significativas puede ser crucial.

Para muchos, alcanzar una vida social exitosa requiere tiempo y esfuerzo. Esto puede significar diferentes cosas para diferentes personas, dependiendo de sus valores, intereses y metas personales. Algunos aspectos importantes incluyen tener conexiones profundas, una red social amplia y relaciones que nos hagan sentir bien.

El estudio de Harvard observó a 700 personas durante 85 años para descubrir qué hace que la gente sea más feliz y viva más tiempo. Encontraron que una buena vida social juega un papel fundamental en esto.

Las cualidades que deben tener las personas que lo rodean a uno

Según la investigación, hay siete tipos de personas que deberíamos tener en nuestras vidas para apoyarnos:

• Seguridad y protección: alguien en quien confiar en momentos difíciles.

• Aprendizaje y crecimiento: alguien que nos anime a probar cosas nuevas.

• Cercanía emocional y confianza: alguien con quien podamos ser nosotros mismos.

• Afirmación de identidad y experiencia compartida: alguien que nos ayude a entender quiénes somos.

• Intimidad romántica: alguien con quien tengamos un vínculo fuerte.

• Ayuda práctica: alguien que nos ayude con problemas concretos.

• Diversión y relajación: alguien con quien podamos divertirnos.

¿Cómo mantener una vida social próspera?

Para mantener una vida social saludable, Kasley Killam, experta en salud social, sugiere seguir la regla 5-3-1:

Conectar con cinco personas diferentes cada semana, mantener al menos tres relaciones cercanas y tener al menos una hora de interacción de calidad cada día.

Estos pasos pueden ayudarnos a construir y mantener relaciones significativas que enriquezcan nuestras vidas y nos ayuden a ser más felices y saludables a largo plazo.

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