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Estos cinco consejos ayudarán a tu salud mental en aislamiento

mayo 22, 2020

Por: Loren Sofía Solórzano Cruz

Teniendo en cuenta la ansiedad que presentan la mayoría de personas por el encierro, la psiquiatra, Olga Albornoz, da consejos para la tranquilidad en cuarentena.

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  1. No prestar atención a la información falsa: Evitemos caer en conspiraciones falsas por las redes sociales; consultemos fuentes confiables.
  2. Organice su día: Durante el aislamiento la productividad no cambia, solo tenemos que replantear horarios.
  3. Replanteamiento de vida: Reflexionemos las actitudes y perspectivas individuales para pensar como sociedad.  
  4. Actividad física y mental: Sentirnos útiles es una distracción productiva que distrae la mente. Y el ejercicio es fundamental, siendo un momento íntimo que desconecta a la persona de sus actividades cotidianas.
  5. Planes en casa: Desarrollar planes fuera de la rutinas es importante, para evitar pensar en la crisis, dejando de lado el diario vivir. Pueden ser actividades lúdicas y juegos.

Fuente Consultada: El País

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