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11 consejos para reavivar la vida sexual, según Harvard



Por: Juan Andrés Mahecha Villamarin




La pandemia ha afectado todos los rincones de la sociedad y con esto, según información del Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. la vida sexual de las personas. Se determinó que, a lo largo, pero sobre todo al inicio, la pandemia tuvo serias repercusiones en el deseo de la gente.

Brindando una ayuda a las personas con dicho problema, la escuela de medicina de la Universidad de Harvard, bajo rigurosos estudios, publicó una lista de 11 consejos para reavivar el deseo sexual. Esta lista menciona diferentes estrategias que más que ser una receta mágica para “encender la llama”, son practicas útiles para dar mayor dinamismo a la relación.

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Consejo 1: Infórmate

Siempre habrá problemas de este tipo. Busca lo que más se ciña a tu problema o necesidad y hazlo junto a tu pareja.

Consejo 2: Date tiempo

Muchas veces con la edad llegan ciertos trastornos que son normales, por eso, date tiempo y deja que el deseo solo venga a ti.

Consejo 3: Lubrícate

Es normal que la menopausia venga acompañada de sequedad vaginal, lo que se puede arreglar con lubricantes.

Consejo 4: Sé afectuoso

Aunque estés preocupado o tenso, nunca olvides que besar y abrazar es esencial para crear vínculos afectuosos.

Consejo 5: Practica el contacto

Muchos terapeutas aconsejan técnicas de enfoque sensorial para recuperar la intimidad física sin sentirse presionado. Se trata de tocarse el uno al otro mientras cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad.

Consejo 6: Prueba diferentes posturas sexuales

Esto, hace que el sexo sea más interesante e incluso ayuda a resolver ciertos problemas.

Consejo 7: Escribe tus fantasías

Se trata de explorar practicas que serían excitantes para tu pareja y para ti, dejar fluir la imaginación es siempre efectivo. “En todo encuentro erótico hay un personaje invisible y siempre activo: la imaginación”, agrega NatGeo.

Consejo 8: Prueba ejercicios de Kegel

Estos ejercicios fortalecen los músculos pélvicos. Hacerlo mejorará la condición física para la vida sexual

Consejo 9: Trata de relajarte

Haz algo que te calme y te haga sentir bien antes de iniciar el acto sexual, algunas personas van a la cocina, otras utilizan técnicas de respiración.

Consejo 10: Usa vibradores

Los juguetes sexuales pueden ser una buena alternativa al momento de tener sexo. Estos juguetes pueden ayudar a la mujer a conocerse mejor sexualmente y así mismo, aplicar lo aprendido con su pareja.

Consejo 11: No te rindas

Puede ser frustrante, después de tantos intentos, no conseguir nada, pero no por eso te debes detener, llegará el momento en que algo funcione y puedas retomar tu vida sexual como era antes de la pandemia.

Fuente consultada: NatGeo

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